A partire dal mese di febbraio, al Malcafit, arriva una novità dedicata a tutte le neomamme e ai loro bimbi, il corso di Kangatraining. Un corso realizzato in collaborazione con ginecologi, levatrici e pediatri, al fine di far ritrovare, in tutta sicurezza, la propria forma fisica dopo il parto.
Come funziona?
Il Kangatraining è un corso espressamente dedicato alle neomamme con i loro bebè. La lezione, della durata di circa 1 ora, avviene con ogni singola mamma che tiene il proprio bimbo in un marsupio ergonomico o in una fascia. Situazione che aiuta a rafforzare il rapporto tra mamma e bebè.
Gli esercizi sono mirati a far ritrovare tonicità e resistenza al sistema muscolo-scheletrico, provato dal periodo di gravidanza. Come già accennato, il Kangatraining è il frutto della collaborazione di più specialisti, per questo le condizioni fisiche di ogni mamma vengono tenute in profonda considerazione.
La lezione inizia con una fase di riscaldamento, intervallata da momenti dedicati alla teoria, per poi proseguire, grazie all'uso di un tappetino, con esercizi specifici ad ogni singola mamma. Finita la fase di riscaldamento, le mamme possono prendere il proprio bimbo e indossare il marsupio o la fascia. A questo punto si entra nel vivo dell'allenamento, il ritmo aumenta e ci si sbizzarrisce in coreografiche ballate. Si prosegue con qualche esercizio di tonificazione muscolare. La lezione termina con la consueta fase di stretching e con esercizi per rinforzare il perineo.
Quando si può cominciare?
Per le mamme che hanno avuto un parto naturale dopo 6/8 settimane, mentre per le mamme che hanno avuto un parto cesareo è consigliabile dopo un tempo di 10/12 settimane. In entrambi i casi è necessario il benestare del proprio ginecologo. I bimbi possono accompagnare la mamma fino da subito, con il passare delle settimane e con il loro naturale aumento di peso, è possibile valutare, di volta in volta, se il bimbo vuole partecipare con la mamma o giocare autonomamente.
E’ sicuro?
Assolutamente SI!
Il corso è frutto della collaborazione di più specialisti che hanno contribuito affinché ogni lezione risulti sicura e soprattutto utile. Ne è prova il fatto che i bimbi si rilassano fino ad appisolarsi, coccolati dai movimenti della propria mamma.
Per qualsiasi info non esitate a contattarci al numero +41 076 713 66 53 (Mariella) oppure compilate il form sottostante.
Vi aspettiamo in palestra!