Con l'autunno arriva anche un nuovo corso al Malcafit, l'H.I.T.T..
H.I.T.T. significa: allenamento intervallato ad alta intensità.
Il suo scopo principale è quello di bruciare grasso, ma senza perdere massa muscolare. Gli esercizi vengono eseguiti in modo da creare brevi sequenze ma con un livello di intensità alto, mentre i tempi di recupero, fra una serie e l'altra, sono ravvicinati. La durata dell'allenamento è di 20 minuti, il protocollo prevede 20 secondi di allenamento molto intenso, alternato da 10 secondi di recupero.
Questo allenamento produce un secondo effetto chiamato EPOC (Extra Consumo di Ossigeno Post Esercizio), ovvero un'accelerazione metabolica che fa si che il corpo continui a bruciare ulteriori calorie fino alle 24 ore successive all'allenamento.
Per sapere quando si tiene il corso data un'occhiata al nostro calendario sempre aggiornato.
Per ogni info non esitate a contattarci tramite il modulo sottostante, oppure tramite il numero +41 091 606 55 53.
Vi aspettiamo in palestra!