Negli scorsi mesi Malcafit, in collaborazione con Matteo Pellegrini Health & Performance, ha avuto il piacere di proporre una serie di corsi per permettere a tutti i suoi iscritti di imparare a svolgere alcuni degli esercizi più importanti nel mondo del fitness in maniera ottimale secondo le più recenti evidenze scientifiche. In questa maniera i partecipanti hanno avuto l’occasione di essere istruiti e seguiti da vicino durante l’esecuzione dei movimenti, il che ha permesso loro di iniziare ad approfittare al meglio di tutto il potenziale offerto da questi esercizi.
I corsi proposti erano suddivisi in due fasi: una prima parte teorica in cui venivano analizzate alcune tra le più recenti pubblicazioni scientifiche riguardanti gli esercizi presentati, e una seconda parte pratica durante la quale ai partecipanti veniva mostrata la corretta esecuzione dei movimenti e venivano corretti in maniera individuale gli errori commessi.
I cinque corsi offerti erano organizzati con l’obiettivo di trattare tutti i principali movimenti utilizzati nel mondo del fitness, suddividendoli nelle seguenti tematiche:
- Le Accosciate (Back squat, Front squat, Split squat)
- Le Spinte (Bench press, Pushup, Military press)
- Le Tirate (Bent-over row, Renegade row, Pullup)
- Le Estensioni d’Anca (Good morning, Romanian deadlift, Hip thrust)
- Attivazione, Mobilità e Stretching
Il riscontro da parte dei partecipanti ai corsi si è dimostrato positivo e i loro risultati sono stati ottimi. L’augurio è di poter continuare a offrire corsi di questo genere a partecipanti motivati e con la volontà di migliorare le proprie conoscenze legate al mondo del fitness.