Un saluto a tutti gli sportivi del Malcafit da Paola.
Lo sò, il vostro allenamento vi manca ma la quarantena si protrae e l'imperativo assoluto è restare a casa.
Per questo noi dello staff Malcafit vi proponiamo alcuni esercizi da fare a casa, magari coinvolgendo il resto della famiglia.
Quindi facciamo spazio in sala, terrazza o giardino ed iniziamo! Non vi serve altro che il vostro corpo, tanta concentrazione e due bottiglie d'acqua da mezzo o 1 litro.
N.B.
1) Esegui gli esercizi lentamente
2) Espira sempre durante lo sforzo
3) Mantieni la concentrazione
4) Adegua in numero delle ripetizioni al tuo livello di allenamento
A Prestissimo
Paola
Forza ragazzi! #vinciamonoi